当前位置:首页 >> 饮食养生

夏日解暑吃什么

2019-09-09 05:36 来源:烟台养生网

到了夏天要吃什么好呢?夏天最重要的就是解暑,如果不注意防暑就会导致我们的中暑。有什么方法可以解暑呢?在这里,要为大家介绍的就是具有解暑作用的和粥品,快来一起看看都有哪些吧。

夏天解暑吃什么

黄瓜:我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季,水量高,具高钾低钠的特点,适合大量出汗后及时补充水分及流失的无机盐。

鲤:夏初的鲤鱼正值产卵季。身体肥硕而结实,因此肉的味道最鲜美,吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,各类人群都适合吃鲤鱼。

木耳:木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效。夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。

鸭肉:鸭肉特别适合夏季食用,鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治。 热者寒之 的治病原则上看,凡体内有热的人适宜食鸭肉,虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

薏米:夏天用薏米煮粥,是很好的消暑健身的清补剂。薏米是清除体内湿毒的,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会 伤暑 ,吃些薏米粥,可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃。暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能,粥类食品易于消化,既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分,还能快速补充血糖和能量,是消暑的最佳主食。

:西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经;有清热解暑、生津止渴、利尿的功效。经常饮酒的人体内偏热,常吃些西瓜能清火解热,能加强肝脏解除酒精毒性作用。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性。夏天出汗多,随着汗水的排出,丢失的也多,适当吃些西瓜,能补足丢失的水分,增加营养。

接下来,还有解暑的粥品推荐给大家,继续来看看吧。

夏天解暑的粥品

绿豆百合粥

原料:绿豆、百合、糯米各509、白糖适量。

做法:绿豆、百合、糯米去杂洗净备用。锅置于旺火上,加适量清水煮沸,下入绿豆、百合煮熟软,再放糯米煮稠,撒入白糖搅匀即可食用。

功效:绿豆百合粥能清热解毒,清暑利尿。

海带绿豆粥

原料:绿豆 00克、粳米50克、白糖200克、海带50克。

做法:将海带洗净,泡发,切丝;将绿豆、粳米淘洗干净后一同放入沙锅,加适量水,先用大火煮沸,加入海带,文火煮至豆烂粥成,再加入白糖,大火煮沸即成。

功效:有消暑生津的功效。

黄瓜紫菜粥

原料:黄瓜100g、紫菜25g、糯米50g.

做法:黄瓜洗净切丁;紫菜洗净切碎;糯米淘洗干净备用。锅置旺火上,加水煮沸,下糯米煮熟软,再下人黄瓜、紫菜,煮稠即可。

功效:黄瓜清热解毒,生津止渴,利尿消肿,对除湿,镇痛具有明显功效。紫菜化痰止咳,清热利咽,软坚散结,利尿消肿。适应于肝火内盛而致目赤口苦,咽喉舌红,心烦易怒或缺碘而致甲状腺肿大,手指震颤,淋巴结核,,肝、肾、心性水肿,糖尿病等患者食用。

夏天解暑方法要正确,切记不可贪凉哦。

提供 夏日解暑吃什么 阅读,如果你很喜欢这些分享的 夏日解暑吃什么 内容,希望你通过 夏日解暑吃什么 ,找到通往之路的金钥匙。

利鲁唑片作用

利鲁唑片的作用

利鲁唑片功效

广东治疗牛皮癣专科医院哪好
浙江最好的治尖锐湿疣医院
西藏专治癫痫病哪家好
相关阅读
今年智能电视销售或超千亿新时代

今年智能电视销售或超千亿新京报讯 (李媛)昨日,在中国数字电视年度盛典上,奥维咨询总裁喻亮星表示,预计2013年智能电视销售规模将超过1000亿,2014年将超过1500亿,围绕智能电视的整个产业链价值大幅增加,...

5G顺利发展蜂窝物联网将加快部署新时代

5G顺利发展 蜂窝物联将加快部署爱立信日前发布了最新版的《爱立信移动市场报告》,此次报告的重点为5G的首次商用部署以及蜂窝物联的大规模部署。与2017年11月的预测相比,本次预测的蜂窝物联连接数近乎翻倍...

开车谁还玩手机汽车已驶入4G时代图新时代

虽然每一届车展都人潮涌动、新车涌现,发布会与模特的肉色齐飞,但本届北京国际车展不论从场内还是场外都传达出一个信息,那就是 车联 的时代又近了一步。也许 车联 这个词听起来有点虚,如果用俗话解释...

谷歌转型台湾企业如何能够分得一杯羹新时代

谷歌转型,台湾企业如何能够分得一杯羹?7月18日消息,如今的谷歌不仅仅是搜索巨无霸,更已经成为云时代的帝国,为争夺云服务入口,谷歌正在成为一家硬件公司(《纽约时报》称),在谷歌硬件的背后我们看到...

谷歌眼镜专用应用商店将于2014年上线1新时代

谷歌眼镜专用应用商店将于2014年上线9月4日消息,据美国科技博客Marketing Land的报道,谷歌的一位发言人日前证实谷歌眼镜的专用应用商店将会在明年上线。今年夏天的早些时候,曾有迹象表明谷歌Play商店将会支持...

谷歌停售背后的终极拷问可穿戴戴上有什么用新时代

近日,谷歌公司对外宣布从2015年1月19日起停止销售谷歌眼镜(Google Glass)。消息一出,引就是扶优汰劣。 “优胜劣汰发各界争论与猜测:谷歌公司如此利落的将谷歌眼镜逐出师门,是早有预见性的要放弃可穿戴市场...

友情链接