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保护和提高视力的食疗方法

2019-07-16 17:24 来源:烟台养生网

保护和提高视力的食疗方法!

现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。神内食品专家通过研究发现用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。通过合理补充眼睛所需的营养素,就能很好的保护眼睛。因此,神内食品专家建议眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。下面为大家介绍以下这些食疗方法可以较好的保护和提高你的视力,供你参考。

1、核桃枣杞鸡蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克

保护和提高视力的食疗方法

,枸杞子150克,与鲜猪肝200克同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

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